{nomultithumb}

Велосипедная прогулка с семьей

Велопрогулка – лучший вид семейного отдыха. Как здорово в детстве сесть и отправить в велосипедную прогулку, нестись, преодолевая время и пространство, чувствовать себя абсолютно счастливым. Езда на нем воспитывает у ребят много ценных физических и волевых качеств. Для детей школьного возраста они выпускаются, по конструкции почти не отличающиеся от велосипедов для взрослых, но только уменьшенного размера.

Самое главное – это безопасность.

Оберегайте детей от катания по местам с большим транспортным и пешеходным движением.

Семейная велопрогулка в Санкт-Петербурге

К сожалению, в Питере почти нет велосипедных дорожек, поэтому самым лучшим местом для катания детей будет парк (например, в Петергофе).

Ориентировочные нормы прогулок на велосипеде для ребят 12-15 лет (по проселкам, тропинкам, в условиях умеренно пересеченной местности) могут служить следующие: для 12-13-летних наибольшая дистанция - 15 км, наибольшая скорость передвижения - 10-15 км в час, для 14-15-летних - соответственно 15 - 20 км и 20 км в час.

Что же дает катание на велосипеде?

• вы увидите, что ваш ребенок перестал уставать, делая уроки, и просыпается отдохнувшим, так как при езде на велосипеде тренируются и укрепляются сердце и сосуды, повышается общая выносливость организма;
• налаживается обмен веществ, так как увеличивается количество вдыхаемого воздуха (легкие работают на все 100%), из-за того, что вы находитесь на свежем воздухе каждый орган (и головной мозг в том числе), получает с кровью питательные вещества;
• тренируются и укрепляются мышцы ног: формируется рельеф (форма) и одновременно повышается выносливость мышц;
• улучшается кровоснабжение в органах малого таза;
• отлично тренируется вестибулярный аппарат и такое важное качество как координация;
• взгляд вдаль - профилактика нарушения зрения (при чтении фокус все время на близкорасположенном предмете - это одна из причин развития близорукости);
• помните, как хочется кушать после велосипедной прогулки? Появление аппетита - признак активного обмена веществ;
• повышается способность организма сопротивляться инфекциям (иммунитет);

Статистика говорит, что дети, которые регулярно проводят свое свободное время, катаясь на велосипеде. на 70% меньше болеют зимой грипом и простудой.

Зачем вам лишать себя и своего ребенка счастья кататься на велосипеде среди густой зелени парков и великолепия дворцовых ансамблей?